19 minutos VIDA DE MARIA CAPÍTULO 3 – O RETORNO À NUTRICIONISTA  Bom dia! 😊 ☀ No capítulo anterior Maria foi pega de surpresa no sábado à noite, quando Otávio pediu uma pizza sem avisá-la. Como ela não tinha nada para comer e estava com fome, não conseguiu resistir e acabou sucumbindo a um pedaço de pizza. Se você ainda não viu este episódio, veja clicando aqui. Hoje Maria tem uma surpresa ao voltar na consulta de retorno com a nutricionista. Vamos conferir o que vai acontecer? Obs.: Os Continue lendo

9 minutos VIDA DE MARIA CAPÍTULO 2 – NOITE DA PIZZA Bom dia! 😊 ☀ No capítulo anterior Maria estava 15 kg acima do peso e após 30 dias de dieta, conseguiu emagrecer apenas 3 kg. Ela estava ao mesmo tempo feliz e infeliz porque tinha muita vontade de comer o que não podia. Se você ainda não viu, veja clicando aqui. Vamos ver o que acontece com ela no capítulo de hoje? DIETA DO SOFRIMENTO  Apesar do resultado, Maria sentia cada vez mais dificuldade Continue lendo

3 minutos Bom dia! 🌞☀ Hoje você vai começar a ler uma mini-série onde vou contar a história de Maria que estava acima do peso e queria emagrecer. Nessa história, de um jeito diferente, eu vou explicando porque Maria encontra as dificuldades e como resolver. Assim, você vai aprender a emagrecer junto com Maria. Vida de Luiza, Vida de Maria Parte 1 – Maria tenta emagrecer pela primeira vez Luiza e Maria eram duas amigas que estavam acima do peso e queriam emagrecer. As duas começaram a Continue lendo

5 minutos Na low carb quais frutas pode comer, e em que quantidade? Carnes (de qualquer tipo) e hortaliças podem ser consumidas em qualquer quantidade, de acordo com a fome. Mas e as frutas? Resulta que o assunto frutas é mais complexo do que parece à primeira vista. E os autores divergem em suas recomendações. O Dr Loren Cordain, por exemplo, recomenda consumir frutas à vontade, pois são saudáveis, ricas em nutrientes, e dificimente seriam consumidas além da conta. O Dr. Atkins eliminava completamente Continue lendo

como-escolher-alimentos-mercado

5 minutos por Fernanda Borges Carlucio da Silva Introdução Escolher alimentos na hora da compra no mercado de forma correta pode ser um grande desafio! Essa é uma pergunta que muitas pessoas fazem ao realizar a compra de um alimento e sempre ficam na dúvida se fizeram a escolha certa. Acompanhando a reflexão do início da semana sobre o consumo de alimentos, o objetivo desse conteúdo, será orientar para um menor consumo de alimentos industrializados. Para um menor consumo de alimentos industrializados, é de grande Continue lendo