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Para quem não sabe, também tenho o meu lado “Geek” e como tal, adoro “apps” que contribuem com o meu processo de emagrecimento e saúde. No post de hoje vou compartilhar com você 8 apps que utilizo e me ajudam emagrecer.
Vale lembrar que o meu aparelho é um Iphone, ou seja, estes aplicativos rodam no iOS não sei dizer se também rodam em outras plataformas. (acredito que a maioria roda).
Apps:
Runtastic – Este é um app que utilizo nas minhas corridas, com ele é possível cronometrar o seu tempo, distância, velocidade, “pace”, entre outros indicadores. Entre os produtos pagos que eles oferecem dentro do app, existe uma série de treinos que você pode adquirir conforme o seu objetivo, ex: meia maratona, perda de peso, 10km, etc. Ele também possibilita você selecionar a sua “playlist” preferida para escutar enquanto se exercita. Para receber aquele apoio dos amigos, você pode sincronizar com o Facebook e assim que começa uma atividade, ele publica em sua linha do tempo onde seus amigos podem te apoiar em tempo real através das curtidas – Aproveite a São Silvestre para usar;
Spotify – O Spotify é um serviço de música digital que dá acesso a milhares de músicas, nele é possivel selecionar os gêneros que mais lhe agrada. Eu costumo utilizar a categoria “Workout” na academia nos exercícios com aparelhos e enquanto eu faço esteira;
Podcast: Eu sou um aficionado por este tipo de mídia, atualmente existem excelentes podcasts que falam sobre nutrição, atividade física, saúde no geral, etc… Recomendo alguns: Primal Brasil – Caio Fleury e Bruna Machado – onde eles comentam sobre o estilo de vida Paleo,Emagrecer de Vez – Rodrigo Polesso – várias entrevistas abordando os temas alimentação saudável e atividade física e Mojo Já – Rodrigo Kherlakian – aborda a saúde de uma maneira holística;
Umano: Seguinte esta mesma linha de podcast, porém o Umano oferece um leque enorme de canais com várias dicas, entrevistas, etc. Eu seleciono os canais relacionados a saúde e alguns outros de minha preferência. Se você está sem tempo de escutar no momento, ele possibilita a criação de uma playlist para que você possa escutar numa outra hora(Em Inglês);
Feedly – É um agregador de notícias que além de você poder inserir todos os seus sites/blogs favoritos, você também pode organizar, ler e compartilhar conteúdos. Eu criei uma pasta chamada Saúde, nela eu acompanho todos os sites e blogs que podem contribuir com conhecimento sobre saúde e afins, tais como: CrossFit, Hipertrofia, Dieta Low-Carb, Nerd Fitness, Running News, Carlos Klein, Primal Brasil, Obeso Emagrece e Café com Manteiga;
My Fitness Pal – Embora eu não seja a favor de contar calorias, mesmo assim eu utilizo este aplicativo, pois através dele fico atento aos alimentos que estou consumindo, para mim é uma maneira de me manter consciente em relação a alimentação.
Instagram – Você pode estar se perguntando…O que o instagram tem a ver com saúde? Deixe-me explicar: Este app serve como uma fonte de informação e inspiração para mim, sigo vários perfis que me ajudam através de informações relevantes a saúde e forma física, tais como: @bt_bodytech, @sammysamanta39, @gofitmotivation; @coachbueno, @stupideasypaleo, @bioritmo_oficial, @gabrielapugliesi; @dradieynne, @beknowdofit, @bella.falconi, @priscilalopessilva, @frank_medrano, @antesedepoisgym e @paulomuzy – Quem tiver interesse em me seguir: @sialexan
Facebook: Assim como o instagram, tem muita informação de qualidade disponível. Alguns grupos que eu sigo: Paleo – Primal, Paleo um Estilo de Vida, Secar para Voar, Dieta Low Carb, Dieta TNT, Maratona de Chicago e Facebike.
Bem, estas são algumas das ferramentas tecnológicas que utilizo para me ajudar no meu caminho em busca de uma vida mais saudável.
E você? Também utiliza alguma ferramenta ou segue algum grupo/perfil que te inspira? Compartilhe conosco.
Abs,