Sergio Alves da Silva

Esse projeto nasceu da sinergia criada pela junção de duas pessoas. Eu, analista de sistemas, atleta livre há mais de 20 anos, apaixonado por esporte e entusiasta de uma vida saudável e meu amigo e sócio Alexandre Silva que vem de mais de 20 anos de atuação no mundo corporativo como executivo.
Ou seja, foi a junção de duas pessoas com experiências diferentes, mas com paixões iguais: saúde e alta performance. Pois sabemos da importância da saúde tanto no aspecto profissional quanto para o desempenho de um atleta.
Desenvolvemos este projeto para ajudar você a conquistar sua versão 2.0. Acreditamos que emagrecer é só a ponta do iceberg de um estilo de vida saudável. Existem muitos outros benefícios como saúde, energia, bom humor, concentração e produtividade. Tudo isso é possível através da aplicação de uma abordagem que prevê um modelo integrado que considera aspectos que vão além da alimentação ou dieta e trabalha pilares essenciais para facilitar neste processo de mudança e apoiar na criação de novos hábitos.
Descubra como é viver um estilo de vida que permita que você desfrute de um estado de completo bem-estar físico, mental, social e profissional.

11 minutos CÓDIGO SECRETO DO EMAGRECIMENTO Nós somos responsáveis pela nossa vida – e isso é libertador. Você já se sentiu completamente sem esperanças após tentativas frustradas de emagrecer? Já cansou de IR atrás de métodos milagrosos que no final só aumentavam seu sentimento de que estava falhando consigo mesmo? Já sentiu medo de prejudicar suas relações amorosas, familiares e profissionais por causa do sobrepeso? Neste guia pé no chão e direto ao ponto, a nutricionista funcional, ortomolecular e coach de emagrecimento consciente Gladia Continue lendo

19 minutos VIDA DE MARIA CAPÍTULO 3 – O RETORNO À NUTRICIONISTA  Bom dia! 😊 ☀ No capítulo anterior Maria foi pega de surpresa no sábado à noite, quando Otávio pediu uma pizza sem avisá-la. Como ela não tinha nada para comer e estava com fome, não conseguiu resistir e acabou sucumbindo a um pedaço de pizza. Se você ainda não viu este episódio, veja clicando aqui. Hoje Maria tem uma surpresa ao voltar na consulta de retorno com a nutricionista. Vamos conferir o que vai acontecer? Obs.: Os Continue lendo

9 minutos VIDA DE MARIA CAPÍTULO 2 – NOITE DA PIZZA Bom dia! 😊 ☀ No capítulo anterior Maria estava 15 kg acima do peso e após 30 dias de dieta, conseguiu emagrecer apenas 3 kg. Ela estava ao mesmo tempo feliz e infeliz porque tinha muita vontade de comer o que não podia. Se você ainda não viu, veja clicando aqui. Vamos ver o que acontece com ela no capítulo de hoje? DIETA DO SOFRIMENTO  Apesar do resultado, Maria sentia cada vez mais dificuldade Continue lendo

3 minutos Bom dia! 🌞☀ Hoje você vai começar a ler uma mini-série onde vou contar a história de Maria que estava acima do peso e queria emagrecer. Nessa história, de um jeito diferente, eu vou explicando porque Maria encontra as dificuldades e como resolver. Assim, você vai aprender a emagrecer junto com Maria. Vida de Luiza, Vida de Maria Parte 1 – Maria tenta emagrecer pela primeira vez Luiza e Maria eram duas amigas que estavam acima do peso e queriam emagrecer. As duas começaram a Continue lendo

5 minutos Na low carb quais frutas pode comer, e em que quantidade? Carnes (de qualquer tipo) e hortaliças podem ser consumidas em qualquer quantidade, de acordo com a fome. Mas e as frutas? Resulta que o assunto frutas é mais complexo do que parece à primeira vista. E os autores divergem em suas recomendações. O Dr Loren Cordain, por exemplo, recomenda consumir frutas à vontade, pois são saudáveis, ricas em nutrientes, e dificimente seriam consumidas além da conta. O Dr. Atkins eliminava completamente Continue lendo

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5 minutos por Fernanda Borges Carlucio da Silva Introdução Escolher alimentos na hora da compra no mercado de forma correta pode ser um grande desafio! Essa é uma pergunta que muitas pessoas fazem ao realizar a compra de um alimento e sempre ficam na dúvida se fizeram a escolha certa. Acompanhando a reflexão do início da semana sobre o consumo de alimentos, o objetivo desse conteúdo, será orientar para um menor consumo de alimentos industrializados. Para um menor consumo de alimentos industrializados, é de grande Continue lendo