Sergio Alves da Silva

Alimentação 4

2 minutos Alguns dias atrás postei no Whatsapp do grupo Chega de Dieta uma frase mais ou menos assim: “Jejum Intermitente, após 23h sem comer estou encarando um temaki sem arroz”. Isto gerou um espanto geral nas pessoas, algumas delas diziam: Como pode? Você não sente fome? Está fazendo algum acompanhamento de um profissional de saúde? Isto não faz bem, etc. Esta é a mesma reação quando digo para alguns amigos e parentes, quando na verdade o JI – Jejum Intermitente – já é Continue lendo→

Alimentação 2

menos de 1 minuto Você está sentado no sofá assistindo televisão e de repente dá aquela vontade de “beliscar” algo, seja um chocolate, biscoito, sorvete ou qualquer outra “tranqueira”. Já aconteceu com você? É uma vontade que mal dá para controlar. Como fazer para lidar com esta questão? Esta é aquela pergunta que vale um milhão de dólares…certo? Pois bem, existe uma maneira. Na verdade existem cinco. Atualmente já sabemos como o nosso pensamento influencia em nosso dia a dia. De acordo com o Continue lendo→

Alimentação 0

menos de 1 minuto Olá, Conforme já havia comentado com alguns de vocês, confesso que já fiz várias dietas mas acabei desistindo, porém agora decidi de uma vez por todas emagrecer Durante o período em que estive parado, entendi que o emagrecimento está além da questão estética, trata-se de saúde, a qual está totalmente atrelada ao meu desempenho, produtividade e por consequência ao meu sucesso profissional. Pesquisei bastante sobre o tema e quero te apresentar algo revolucionário que está mudando a minha vida e Continue lendo→

Alimentação 0

6 minutos   Renato eliminou 34kg. Você também pode!     Olá, meu nome é Renato Aguiar e o me convidou para contar um pouco sobre o meu emagrecimento. Em Novembro de 2013 eu estava pesando em torno de 113kg e estava cansado de procurar soluções para um emagrecimento e estava desistindo de emagrecer e me conformando em permanecer gordo. Ao realizar algumas pesquisas na internet, eu encontrei o site do Emagrecer de Vez, onde o Rodrigo Polesso falava em um método simples que Continue lendo→

Alimentação, Chega de Dieta, Emagrecimento Consciente, Motivação 181

1 minuto Todos nós sabemos o quanto é difícil a mudança de hábitos, para emagrecer isto não é diferente, pois precisamos mudar o nosso estilo de vida. Então faço a seguinte proposta: Whatsapp – Emagrecer em Grupo é Muito Melhor Acredito que tudo começa no momento em que queremos mudar e na sequência vamos atrás das informações necessárias para então implementá-las em nossa rotina. Aqui é onde a maioria das pessoas tem dificuldade, ou seja, na implementação. No post “8 aplicativos que ajudam emagrecer“, comentei Continue lendo→

Alimentação 0

3 minutos Para quem não sabe, também tenho o meu lado “Geek” e como tal, adoro “apps” que contribuem com o meu processo de emagrecimento e saúde. No post de hoje vou compartilhar com você 8 apps que utilizo e me ajudam emagrecer. Vale lembrar que o meu aparelho é um Iphone, ou seja, estes aplicativos rodam no iOS não sei dizer se também rodam em outras plataformas. (acredito que a maioria roda). Apps: Runtastic – Este é um app que utilizo nas minhas Continue lendo→

Alimentação 0

1 minuto No post que publiquei aqui neste blog com o título Como Perder Barriga comentei sobre a relação da corrida e o emagrecimento. No desenvolvimento do texto citei o termo HIIT ( High-Intensity Interval Training – Treinamento Intervalado de Alta Intensidade) e logo me lembrei das aulas de CrossFit que fiz com o meu amigo e professor Ederson Lambert Chagas, o qual é formado em Educação Física e Certificado em CrossFit. Sendo assim nada melhor do que solicitar um post a um profissional da área para Continue lendo→

Alimentação, Chega de Dieta, Emagrecimento Consciente, Hábitos, Motivação 0

2 minutos Melhor do que dieta é escolher um estilo de vida saudável, pois desta forma você não precisa ficar se policiando o tempo todo, pois as escolhas são automáticas, você decide viver de certa forma e pronto. Falar pode ser fácil, porém sei bem o que é mudar um estilo de vida (continuo mudando), não é nada fácil, ainda mais quando você vive em uma sociedade que facilita tudo aquilo que é contra as suas escolhas. Para constatar o que estou dizendo, basta Continue lendo→

Alimentação, Chega de Dieta, Dietas, Emagrecimento Consciente, Mantendo o Foco 0

1 minuto O tempo está voando…Já estamos muito próximos do final de ano e as pessoas começam a criar metas para o próximo ano, dieta sempre está em pauta, porém é um momento não muito propício em função das festas, e “graças a Deus” a fartura de alimentos não tão recomendados que temos neste período. Então como se preparar para as festas de final de ano? Se você já teve a oportunidade de ler algum artigo do Dr. Souto, já entendeu que existe uma Continue lendo→

Alimentação 1

menos de 1 minuto Normalmente as pessoas associam a alimentação com a boa forma física, por este motivo é que tantos livros de dieta são publicados anualmente, e cada um deles tem um metódo específico para emagracer. Que tal pensar em Como Deixar Seu Cérebro em Boa Forma? Em boa parte destes livros o foco é a estética física, deixando em segundo plano o ponto mais importante: A Saúde. Pensando nisto o Dr. David Perlmutter publicou o livro “A Dieta da Mente“, neste livro Continue lendo→

Alimentação, Exercícios 0

3 minutos Como Perder 9 kg em 30 dias Sem Exercícios, interessante heim? Ainda mais se você parar para pensar que estamos muito próximos ao verão? Está na hora de colocar o biquini ou a sunga, certo? Então vamos colocar a mão na massa… Na verdade o título acima é de um sub-título de um capítulo do livro do autor Timothy Ferriss chamado “4 horas para o corpo“. O título deste capítulo é “A Dieta Slow Carb I”. Abaixo farei um breve resumo das Continue lendo→

Alimentação 0

2 minutos Hoje quero compartilhar com você sobre algo que aprendi não faz muito tempo e talvez você ainda não saiba. Já faz alguns anos que eu corro, durante algum tempo participei de várias provas de rua, entre elas, a tão famosa e tradicional São Silvestre (15km). Sempre associei a corrida com o fato de emagrecer, ou seja, perder barriga, achava que quanto mais tempo uma pessoa corria, mais ela estava contribuindo para o seu emagrecimento…Parece lógico, certo? Pois não é bem assim. Parte Continue lendo→

Alimentação 1

2 minutos Seis Maneiras de Emagrecer (de forma rápida) Se alguém me fizer a seguinte pergunta: o que eu preciso fazer para emagrecer? Tenho duas respostas: Contar uma longa história e explicar vários detalhes sobre o meu processo de emagrecimento; Ir direto ao ponto e elencar os principais tópicos. Como o objetivo deste blog não é científico, fico com a segunda opção: Evite produtos industrializados: A maioria dos produtos industrializados contém carboidratos (pobres) e glúten, de acordo com muitos estudiosos estes ingredientes são extremamente Continue lendo→

Alimentação 2

menos de 1 minuto O objetivo deste blog é facilitar para você o caminho das pedras, ou seja, se você está precisando emagrecer alguns quilos ou deseja adquirir um estilo de vida mais saudável, vou direto ao ponto. A princípio recomendo alguns sites/blogs que me ajudaram a dar os primeiros passos na direção de uma vida mais saudável, e tenho certeza de que assim como me ajudou, também irá ajudá-lo(a) a atingir alguns de seus objetivos: Dr. José Carlos Souto – Um verdadeiro guru na Continue lendo→