Jejum Intermitente

Desafio MASTER - Jejum Intermitente

O Jejum tem sido praticado há milhares de anos. Não é uma novidade como parece. Ele é uma ferramenta poderosa para saúde e emagrecimento. Jejum é simplesmente ficar sem comer. Se você ficar sem comer 2 horas, já estará de jejum. O tempo ideal para começar a colher os benefícios do jejum é 16 horas. Mas você pode querer fazer um jejum de 24 ou 48 horas, por exemplo. QUEM NÃO DEVE FAZER? Mulheres grávidas ou amamentando. Crianças ou adolescentes em fase de crescimento. Pessoas que estejam fazendo algum tipo de tratamento médico. O QUE COMER DURANTE? Somente água, café e chá (lógico que sem açúcar).

Desafio Master Jejum Intermitente - O que comer?

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Desafio MASTER - Jejum Intermitente - Jejum alter a menstruação?

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Desafio MASTER - Jejum Intermitente - Jejum desacelera o metabolismo?

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Desafio MASTER - Jejum Intermitente - Exercício em jejum pode?

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