Tempo de leitura: 2 minutos
Conteúdo deste post
Qual a melhor dieta para emagrecer? Ou qual dieta devo seguir? Sem dúvida estas são algumas das primeiras perguntas que você se fez quando pensou em emagrecer?
Fazer dieta e entrar na academia
Qual é a primeira coisa que você pensa quando quer emagrecer?
Resposta: Fazer dieta.
Qual é a segunda coisa que você pensa quando quer emagrecer?
Resposta: Entrar na academia.
Se você NÃO pensa assim, então parabéns! Você deve fazer parte de 1% da população que não pensa assim.
Mas se você pensa assim, encontrar uma dieta ideal pode ser um tarefa bem difícil. Afinal de contas, são dezenas, talvez centenas de dietas existentes.
Você pode se sentir perdida em meio a tantas opções. Ainda mais quando cada autor de dieta defende sua própria dieta como algumas pessoas defendem suas religiões e times de futebol.
Pensar na dieta é bom, mas pensar nos hábitos alimentares é melhor
Se você pretende fazer uma dieta, parabéns! Isso demonstra que você quer mudar. Mas você conhece alguém que fez dieta, emagreceu e nunca mais engordou? Quantas?
Será que você vai conseguir seguir uma dieta, seja ela qual for? Será que, mesmo depois de conseguir os resultados desejados, vai conseguir manter?
Estatisticamente, cerca de 95% das pessoas que fazem dieta, voltam ao peso anterior ou ganham mais uns quilos.
Ao assistir este vídeo, talvez finalmente, você consiga entender um dos motivos pelo qual é tão difícil conseguir seguir uma dieta e depois manter.
Você sabe o que é bom para você, então por que você não faz
Por que será que, mesmo sabendo dos benefícios de uma alimentação saudável e da prática de exercícios, a grande maioria das pessoas não possuem hábitos alimentares saudáveis e não praticam nenhum tipo de atividade física?
Se pensarmos, vamos chegar a conclusão de que:
* hábitos alimentares saudáveis + prática de exercícios físicos = melhor saúde
E ninguém quer ficar doente, certo?
Então porque mesmo assim, muitas pessoas não consideram essa mudança?
Existem muitos fatores que podem influenciar nisso. Mas basicamente todos esses fatores estão ligados a como o nosso cérebro funciona e como ele toma decisões.
Somos seres inteligentes dotados de raciocínio lógico, mas mesmo assim tomamos decisões irracionais, por exemplo:
Comer o que prejudica a saúde;
Gastar mais dinheiro do que tem;
Fazer coisas menos importantes, quando temos coisas mais importantes pra fazer;
Ficar deitado no sofá assistindo algum programa inútil, quando poderíamos estar fazendo atividade física, entre outras coisas.
Se estas indagações te deixaram pensativo, então este vídeo é para você!!
Não deixe de ler este artigo do meu blog que também fala sobre este mesmo assunto: Como obter resultados duradouros com dietas restritivas
Emagrecer em grupo é muito mais fácil e rápido! Conheça o desafio MASTER! >>Clique Aqui<<
Um abraço do seu amigo Serginho!