2017

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desafio master - inscricoes para nova turma
Alimentação 0

2 minutos Até que enfim…. chegou a hora do desafio MASTER!!! Você precisa emagrecer, mas não sabe o que fazer e só de pensar em dieta já fica desanimado? Já tentou de tudo para emagrecer, mas não consegue? Você até emagrece, mas acaba engordando novamente e vive no efeito sanfona? Você até está mantendo o peso, mas a base de muito sofrimento e sacrifício? Se você está passando ou já passou por uma dessas situações e não sabe por que isto está acontecendo e Continue lendo→

low carb - o que comer
Alimentação, Dietas, Low Carb 0

2 minutos Dieta Low Carb – O que Comer na Low Carb? Ao contrário do que as pessoas pensam, não se trata de uma dieta sem carboidratos, mas sim de baixo carboidrato. Vale a pena ressaltar que todos os vegetais possuem carboidrato. Então é quase impossível fazer uma dieta zero carboidrato. Os principais alimentos desta dieta são as carnes, peixe, ovos, vegetais, frutas, nozes e sementes. Os alimentos eliminados ou minimizados são os grãos, batatas, bebidas e alimentos açucarados. Os alimentos feitos à base Continue lendo→

low carb - benefícios
Low Carb 0

2 minutos A dieta low carb possui inúmeros benefícios diretos e incontáveis indiretos. Pessoas que fazem low carb, não me deixam mentir. Alguns dos benefícios que posso listar: Ajuda na compulsão alimentar; Diminui a fome; Combate a doenças crônicas; Combate ao câncer; Reduz inflamação; Reverte a diabetes; Auxilia no tratamento da depressão; Emagrece; Tratam a síndrome metabólica; Melhora a energia e disposição; Entre outros benefícios. Gostou? Então assista o vídeo e confira no detalhe a explicação dos benefícios.   REFERÊNCIAS http://www.bmj.com/content/351/bmj.h4962 http://ajcn.nutrition.org/content/early/2015/08/12/ajcn.115.113613.abstract http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2214762413000078?cc=y http://annals.org/article.aspx?articleid=1846638 Continue lendo→

low carb
Low Carb 0

1 minuto Como o nome indica, esta dieta baixa a ingestão de carboidratos e aumenta as proteínas e gorduras. A dieta low carb não tem uma definição fixa. É chamada de low carb porque restringe os carboidratos, mas a interpretação da restrição pode variar muito. Na verdade não existe uma dieta low carb. Low carb é um qualificador de um tipo de dieta. Dietas baixas em hidratos de carbono ou dietas “low carb” são programas alimentares que restringem o consumo de  carboidratos, muitas vezes, para Continue lendo→

Gerenciamento do Stress, Super alimentos 3

10 minutos Neste artigo Kefir o guia definitivo – o que é, benefícios, como fazer, vamos entender melhor sobre este alimento que é falado por muitos, mas compreendido por poucos. Mas que possui propriedades nutracêuticas incontestáveis. O QUE É KEFIR? Grãos de kefir ou quefir é uma colônia de microrganismos (bactérias do bem) simbióticos imersa em uma matriz composta de polissacarídeos e proteínas. É formado por lactobacilos e leveduras que fermentam o leite, água e até mesmo suco. Sendo o leite (caprino ou bovino), historicamente, o mais comum Continue lendo→

Alimentação 0

4 minutos 13 Razões para você parar de consumir leite O que você precisa saber sobre o leite que você consome O ser humano adulto não precisa de leite. Passamos a tomar leite somente a partir de cerca de 10.000 anos atrás quando começamos a domesticar animais. O ser humano é o único animal que toma leite depois de adulto e ainda leite de outros animais. Leite sem lactose não é leite sem açúcar. A industria adiciona uma enzima chamada lactase que quebra a Continue lendo→

Exercícios, Gerenciamento do Stress, jejum intermitente, Suplementos 0

7 minutos QUER EMAGRECER DE VEZ – Teoria do cérebro trino, entenda isso e emagreça de forma consciente. Neste artigo você vai encontrar: Como funciona seu cérebro a respeito da comida; Como usá-lo a seu favor. Neste artigo você não vai encontrar: Explicação sobre dieta. Como emagrecer de vez sem dor? Para responder essa pergunta, vou precisar contar uma história rápida. Mas que vai ajudar a responder essa e outras perguntas. Os humanos atuais são oriundos de primatas e pertencem ao grupo dos grandes símios, Continue lendo→

Exercícios, Gerenciamento do Stress 0

2 minutos Qual a melhor dieta para emagrecer? Ou qual dieta devo seguir? Sem dúvida estas são algumas das primeiras perguntas que você se fez quando pensou em emagrecer? Fazer dieta e entrar na academia Qual é a primeira coisa que você pensa quando quer emagrecer? Resposta: Fazer dieta. Qual é a segunda coisa que você pensa quando quer emagrecer? Resposta: Entrar na academia. Se você NÃO pensa assim, então parabéns! Você deve fazer parte de 1% da população que não pensa assim. Mas se Continue lendo→

Alimentação, Chega de Dieta, Dietas, jejum intermitente 0

2 minutos Como fazer jejum intermitente para emagrecer Para ver o conteúdo completo de Como fazer jejum intermitente para emagrecer e ter saúde, assista ao vídeo.   Link para artigo sobre jejum: Clique aqui. Grupo do facebook: https://www.facebook.com/groups/chega… O QUE É O JEJUM INTERMITENTE O Jejum tem sido praticado há milhares de anos. Não é uma novidade como parece. Ele é uma ferramenta poderosa para saúde e emagrecimento. Jejum é simplesmente ficar sem comer. Se você ficar sem comer 2 horas, já estará de jejum. O Continue lendo→

chá-verde-teanina
Alimentação 0

7 minutos Teanina: O Que é, Para Que Serve A Teanina ou, mais especificamente, L-Teanina é um aminoácido não comum na nossa dieta (não é um dos aminoácidos essenciais ou mesmo um dos aminoácidos não essenciais comuns). Ela foi descoberta como um dos componentes do chá verde em 1949. É substancialmente presente nos chás derivados da Camellia sinensis, também conhecidos como chá branco, verde e preto, e também em alguns cogumelos. A Teanina tem semelhança estrutural com a Glutamina e outros neurotransmissores que são Continue lendo→

Alimentação Errada
Alimentação, Ferramentas 2

menos de 1 minuto Descubra o que há de errado com sua alimentação. Tenha sua dieta analisada por mim e receba um check-list do que você pode melhorar ainda. Muitas pessoas me mandam mensagem no particular perguntando o que podem fazer para melhorar a alimentação. Por isso vou abrir este espaço para as pessoas que têm interesse. Eu desenvolvi uma ferramenta para avaliar os hábitos alimentares. Se você quer saber como anda sua alimentação, me chame no Whats App (11-98441-0149) com a mensagem “Como anda Continue lendo→

pão low carb de farinha de grão de bico
Alimentação 17

2 minutos Pão low carb de farinha de grão de bico! Bom dia! Sábado passado (27-05) eu compartilhei com você uma receita deliciosa de um pão, mas é o PÃO LOW CARB DE FARINHA DE AMÊNDOAS. Tive um bom retorno de várias pessoas que fizeram e adoraram. Mas tem um pequeno probleminha… a farinha de amêndoas é cara. E graças a dica da Beatriz, uma grande amiga, resolvi fazer a mesma receita com farinha de grão de bico. Posso dizer que ficou lindo e Continue lendo→

pão low carb de farinha de amêndoas - misto quente
Alimentação 3

2 minutos Pão low carb de farinha de amêndoas Olá Pessoal! Hoje acordei inspirado e resolvi fazer um pão low carb de farinha de amêndoas. Para quem não sabe ainda a low carb é, de modo bem simples, uma dieta de baixo carboidrato e alta gordura. Nesta dieta, além de comermos pouco carboidrato, mudamos o tipo de carboidrato para somente carboidratos de baixo índice glicêmico (demora para virar glicose no nosso corpo) e aumentamos a quantidade de gorduras boas. Outra característica é que as pessoas Continue lendo→

Alimentação 0

2 minutos *Carta de um metabolismo cansado* Querido humano, eu sei que você anda desapontado comigo. Sei que nos últimos tempos você me esconde em baixo de roupas largas e evita praia. Você me exige uma energia que não tenho. Suas bolachas recheadas e refrigerantes não me dão o suporte necessário. Fico sobrecarregado e infelizmente, me vejo obrigado a estocar energia em forma de gordura. Eu sei que você se envergonha do seu estoque de energia, mas o que você me pede, não posso Continue lendo→