Dietas

Alimentação, Dietas 0

9 minutos Dieta é normal? Não se sinta mal por não gostar de dieta. A verdade é que ninguém quer fazer dieta. A dieta é só um meio para atingirmos um fim que pode ser: um corpo em forma, mais saúde, sentir mais bonito, sentir energia e disposição, melhorar a autoestima, melhorar qualidade de vida, etc. Dentre todas as espécies de animais existentes no planeta, o ser humano (e os animais alimentados por ele) é a única que precisa fazer dieta para regular o Continue lendo→

Dietas, Emagrecimento Consciente, Hábitos, Motivação, Sabotadores 0

10 minutos CÓDIGO SECRETO DO EMAGRECIMENTO Nós somos responsáveis pela nossa vida – e isso é libertador. Você já se sentiu completamente sem esperanças após tentativas frustradas de emagrecer? Já cansou de IR atrás de métodos milagrosos que no final só aumentavam seu sentimento de que estava falhando consigo mesmo? Já sentiu medo de prejudicar suas relações amorosas, familiares e profissionais por causa do sobrepeso? Neste guia pé no chão e direto ao ponto, a nutricionista funcional, ortomolecular e coach de emagrecimento consciente Gladia Continue lendo→

Exercícios, Low Carb 0

5 minutos Na low carb quais frutas pode comer, e em que quantidade? Carnes (de qualquer tipo) e hortaliças podem ser consumidas em qualquer quantidade, de acordo com a fome. Mas e as frutas? Resulta que o assunto frutas é mais complexo do que parece à primeira vista. E os autores divergem em suas recomendações. O Dr Loren Cordain, por exemplo, recomenda consumir frutas à vontade, pois são saudáveis, ricas em nutrientes, e dificimente seriam consumidas além da conta. O Dr. Atkins eliminava completamente Continue lendo→

low carb - o que comer
Alimentação, Dietas, Low Carb 0

2 minutos Dieta Low Carb – O que Comer na Low Carb? Ao contrário do que as pessoas pensam, não se trata de uma dieta sem carboidratos, mas sim de baixo carboidrato. Vale a pena ressaltar que todos os vegetais possuem carboidrato. Então é quase impossível fazer uma dieta zero carboidrato. Os principais alimentos desta dieta são as carnes, peixe, ovos, vegetais, frutas, nozes e sementes. Os alimentos eliminados ou minimizados são os grãos, batatas, bebidas e alimentos açucarados. Os alimentos feitos à base Continue lendo→

low carb - benefícios
Low Carb 0

2 minutos A dieta low carb possui inúmeros benefícios diretos e incontáveis indiretos. Pessoas que fazem low carb, não me deixam mentir. Alguns dos benefícios que posso listar: Ajuda na compulsão alimentar; Diminui a fome; Combate a doenças crônicas; Combate ao câncer; Reduz inflamação; Reverte a diabetes; Auxilia no tratamento da depressão; Emagrece; Tratam a síndrome metabólica; Melhora a energia e disposição; Entre outros benefícios. Gostou? Então assista o vídeo e confira no detalhe a explicação dos benefícios.   REFERÊNCIAS http://www.bmj.com/content/351/bmj.h4962 http://ajcn.nutrition.org/content/early/2015/08/12/ajcn.115.113613.abstract http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2214762413000078?cc=y http://annals.org/article.aspx?articleid=1846638 Continue lendo→

low carb
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1 minuto Como o nome indica, esta dieta baixa a ingestão de carboidratos e aumenta as proteínas e gorduras. A dieta low carb não tem uma definição fixa. É chamada de low carb porque restringe os carboidratos, mas a interpretação da restrição pode variar muito. Na verdade não existe uma dieta low carb. Low carb é um qualificador de um tipo de dieta. Dietas baixas em hidratos de carbono ou dietas “low carb” são programas alimentares que restringem o consumo de  carboidratos, muitas vezes, para Continue lendo→

Exercícios, Gerenciamento do Stress, jejum intermitente, Suplementos 0

7 minutos QUER EMAGRECER DE VEZ – Teoria do cérebro trino, entenda isso e emagreça de forma consciente. Neste artigo você vai encontrar: Como funciona seu cérebro a respeito da comida; Como usá-lo a seu favor. Neste artigo você não vai encontrar: Explicação sobre dieta. Como emagrecer de vez sem dor? Para responder essa pergunta, vou precisar contar uma história rápida. Mas que vai ajudar a responder essa e outras perguntas. Os humanos atuais são oriundos de primatas e pertencem ao grupo dos grandes símios, Continue lendo→

Alimentação, Chega de Dieta, Dietas, jejum intermitente 0

2 minutos Como fazer jejum intermitente para emagrecer Para ver o conteúdo completo de Como fazer jejum intermitente para emagrecer e ter saúde, assista ao vídeo.   Link para artigo sobre jejum: Clique aqui. Grupo do facebook: https://www.facebook.com/groups/chega… O QUE É O JEJUM INTERMITENTE O Jejum tem sido praticado há milhares de anos. Não é uma novidade como parece. Ele é uma ferramenta poderosa para saúde e emagrecimento. Jejum é simplesmente ficar sem comer. Se você ficar sem comer 2 horas, já estará de jejum. O Continue lendo→

Alimentação, Dietas, jejum intermitente

1 minuto O QUE É JEJUM INTERMITENTE Jejum é simplesmente ficar sem comer. Se você ficar sem comer 2 horas, já estará de jejum. Jejum intermitente é fazer um período de jejum e um período comendo, durante as 24 horas do dia. O tempo ideal para começar a colher os benefícios do jejum é 16 horas. Mas você pode querer fazer um jejum de 24 ou 48 horas, por exemplo. JEJUM INTERMITENTE É SEGURO O Jejum tem sido praticado há milhares de anos. Não Continue lendo→

Alimentação, Chega de Dieta, Dietas, Emagrecimento Consciente, Mantendo o Foco 0

1 minuto O tempo está voando…Já estamos muito próximos do final de ano e as pessoas começam a criar metas para o próximo ano, dieta sempre está em pauta, porém é um momento não muito propício em função das festas, e “graças a Deus” a fartura de alimentos não tão recomendados que temos neste período. Então como se preparar para as festas de final de ano? Se você já teve a oportunidade de ler algum artigo do Dr. Souto, já entendeu que existe uma Continue lendo→