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Melhor do que dieta é escolher um estilo de vida saudável, pois desta forma você não precisa ficar se policiando o tempo todo, pois as escolhas são automáticas, você decide viver de certa forma e pronto.
Falar pode ser fácil, porém sei bem o que é mudar um estilo de vida (continuo mudando), não é nada fácil, ainda mais quando você vive em uma sociedade que facilita tudo aquilo que é contra as suas escolhas. Para constatar o que estou dizendo, basta dar uma circulada em um supermercado para verificar a gama de comida de verdade que eles disponibilizam, é mínima.
Alguns meses atrás li um livro que descreve muito bem esta mudança de estilo de vida, trata-se do livro Ganhar para Perder – Drew Manning – o autor é um personal trainer que vivia desapontado com os seus alunos, pois ele achava tão fácil fazer as escolhas certas, e não entendia porque os seus alunos não seguiam suas recomendações.
Para tentar entender esta questão, Manning decidiu ficar seis meses sem praticar qualquer tipo de atividade fisíca e alimentar-se sem nenhuma restrição (muito pelo contrário, se empanturrou de “lixo alimentar”), durante este período ele engordou 34 kg e isto causou um impacto muito maior que ele esperava, pois além de prejudicar a sua saúde, esta experiência também teve um impacto profundo no seu estado emocional, vida social, familiar e até conjugal, acredita?.
Este livro é muito bom para despertar a consciência de que muitos alimentos são altamente tóxicos e “viciantes”, ou seja, não basta apenas força de vontade, precisamos entender com quem estamos lutando, o papel dos alimentos em nosso organismo é gigante, e a conclusão deste livro não poderia ser melhor: “É um estilo de vida, não uma dieta”. Recomendo a leitura.
Quando falo para algumas pessoas sobre os resultados que atingi até o momento, tais como: melhor disposição, perda de peso, melhora no humor, etc.. mudando apenas alguns hábitos, vejo que para muitas delas estes pequenos hábitos são enormes.
Para exemplificar, algumas semanas atrás uma pessoa me ligou e perguntou o que eu achava da dieta de Pierre Dukan “Eu não consigo emagrecer”, a princípio fiquei com vontade de indicar alguns artigos, explicar o que é comida de verdade, etc., porém pensei bem e disse, sim esta é uma boa dieta, recomendo.
Por que disse isto? Embora não concorde com parte do que Dukan prega, ainda assim é um ótimo começo, pois além de excluir alguns alimentos os quais acredito serem prejudiciais para a nossa saúde, existem algumas etapas que podem ajudar quem está começando a se conscientizar sobre os benefícios e malefícios dos alimentos. Conclusão da história, esta pessoa começou a dieta, emagreceu 5 kg em algumas semanas e o seu cônjuge se empolgou e também iniciou a dieta, ou seja, o primeiro passo já foi dado.
Não sou a favor de dieta, porém se ela pode ser um gatilho para a mudança do seu estilo de vida, então eu apoio.
Abs,